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猕猴桃的功效与作用有哪些呢?怎么吃最好

来源:制作整理 | 作者:大红花 | 阅读:次 | 更新时间:2021-03-18 09:27

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芒果和猕猴桃的营养成分是什么?

1、芒果营养成分

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每百克芒果中含有9克0. 6克水,35卡路里的热量,蛋白质0. 6克,脂肪0. 2克,碳水化合物8. 3克和不溶性纤维1. 3克,150毫克维生素A,897毫克胡萝卜素,硫铵0. 01毫克,核黄素0. 04毫克,烟酸0. 3毫克,维生素C 23毫克,维生素E 1. 21毫克,磷11毫克,钾138毫克,钠2. 8、镁14毫克猕猴桃和芒果榨汁好吗,铁0. 2毫克,锌0. 09毫克,硒1. 44毫克,铜0. 06毫克,锰0. 2毫克。

2、猕猴桃的营养成分

每百克奇异果含有8 3. 4g水,61卡路里,8g蛋白质0.,6g脂肪0.,5g碳水化合物1 4.和不溶性纤维2. 6克,维生素A 22毫克,胡萝卜素130毫克,硫铵0. 05毫克,核黄素0. 03毫克,烟酸0. 3毫克,维生素C 62毫克,维生素E 2. 43毫克,钙27毫克,磷26毫克,钾144毫克,钠1 0、镁12毫克猕猴桃的功效与作用有哪些呢?怎么吃最好,铁1. 2毫克,锌0. 57毫克,硒0. 28毫克,铜1. 87毫克猕猴桃和芒果榨汁好吗,锰0. 73毫克。

根据中国食品成分表,书中注明了芒果和奇异果的营养成分。可以看出两者的营养成分相似。该食物具有良好的开胃和促进体液,润肠通便,润肠通便,利尿和消化等作用。最佳的日常食用是均衡饮食,不要偏食某种水果,并全面补充各种营养物质。更健康