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吃火龙果可以有效改善你的视力,你知道吗?

来源:制作整理 | 作者:大红花 | 阅读:次 | 更新时间:2021-03-18 06:36

火龙果的吃法?火龙果怎么挑

火龙果的好处

对每个人来说,火龙果并不陌生,但是您知道火龙果的好处吗?让我们看一下!

1、抗衰老。火龙果含有丰富的抗氧化剂,可以有效防止皮肤衰老。热爱美丽的女性朋友可以尝试火龙果和蜂蜜作为面膜。

2、改善心血管健康。火龙果富含不饱和脂肪,可以帮助心脏始终保持最佳状态。

3、帮助控制和治疗糖尿病。火龙果的高纤维含量有助于控制和治疗糖尿病,因为它可以通过控制葡萄糖来稳定血糖水平。但是在将火龙果添加到您的食谱中之前,请先咨询您的医生。

4、改善消化系统。吃火龙果有助于清理消化系统,其高纤维含量可有效改善消化不良和便秘。

5、舒缓晒伤的皮肤。火龙果富含维生素B3,可从晒伤中释放热量。因此,您只需要混合火龙果,蜂蜜和黄瓜汁,然后将其涂在患处即可有效滋润晒伤的皮肤。

6、有助于减轻关节炎。火龙果是一种著名的抗炎水果。对于患有关节炎的朋友来说,多吃火龙果是明智的。

7、对眼睛有益。火龙果中的β-胡萝卜素富含维生素A,这是眼睛视网膜的两个弱光和彩色视觉所必需的。维生素A缺乏症(尤其是与衰老相关的黄斑变性)会引起无数的眼睛问题。吃火龙果可以有效改善视力。

如何吃火龙果

除食用生食外,火龙果还可以制成各种甜点和菜肴。让我们学习如何吃火龙果!

一、火龙果西米露

材料:1个火龙果,少量西米,冰糖,枸杞子

方法:

1、西米:需要加热和冷却两次。煮至中间有白点且半透明。在冷水中将其捡起一次;然后将其在沸水中煮至透明。第二冷水可以使西米变得晶莹剔透,西米的口感顺滑。

2、将火龙果切成两半,用勺子挖出果肉以保持果皮完整,然后将挖出的果肉碎片放回果皮中,加入西米和冰糖。

功效:夏季每天进食可增强脾胃。

二、火锅炒虾

材料:1个火龙果,200克鲜虾,1个蛋清,2个芹菜,淀粉,色拉油和盐。

方法:

1、将新鲜的虾(沙虾)去皮,然后用干布除去虾中的水分。

2、用盐腌一会儿,沥干水,然后用干布将水挤出。将虾放入蛋清中,加入干淀粉,沿一个方向搅拌。最后,与色拉油混合(防止虾进入锅后粘在一起),静置10分钟。

3、将芹菜洗净火龙果的吃法,切成薄片,将火龙果去皮,洗净并切葱。

4、不要将油盘烧得太热。将虾放在锅中,然后用筷子顺时针旋转。颜色一变,它就会出来。

5、倒入油,细芹菜杆,火龙果,切碎的大葱,炒两次,加虾仁,翻炒。

功效:滋补肾脾

三、火龙果红薯香牛奶饮料

材料:火龙果100克,红薯100克,牛奶250毫升

方法:将地瓜切成小方块,并在水中蒸熟;将火龙果切成与甘薯相同大小的方块,将其与蒸过的甘薯一起放入碗中,然后倒入牛奶(对于喜欢甜食的人,可以使用甜牛奶)。如果将其与荷包蛋和适量的零食搭配,将成为美味又营养的早餐。

功效:经常食用可提高免疫力,预防便秘和肠癌。

火龙果的皮可以吃吗?

饮食将使营养增加一倍。当许多人吃火龙果时,他们只吃带有黑种子的白色果肉,但是美丽的果皮被去除了。这实际上是可惜的。为什么去除火龙果皮可惜呢?火龙果的皮肤可以食用吗?让我们看一下!

火龙果的果皮中含有非常珍贵的营养物质-花青素。花青素是一种强大的抗氧化剂,比胡萝卜素强十倍以上,可在人体血液中保存75小时。它可以保护人体免受有害物质自由基的破坏,并有助于预防多种与自由基有关的疾病。花青素还可以增强血管的弹性,保护动脉和血管的内壁;降低血压,改善皮肤光滑度,美化皮肤,抑制炎症和过敏;改善关节柔韧性,预防关节炎;促进视紫红质在视网膜细胞中的再生,改善视力;抗辐射等。

因此,当我们吃火龙果时,尽量不要丢弃内部的粉红果皮。由于花色苷对温度敏感,因此应将生皮当成果皮食用。您可以用刀将其刮下并生吃,也可以切成细条用于冷沙拉。榨汁也是不错的选择。

如何采摘火龙果

选择火龙果有三个要点:

1、查看颜色。选择火龙果时,皮肤越红越好,代表火龙果的成熟。