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女性食疗养生酸奶巧搭水果吃出苗条性感好身材

来源:制作整理 | 作者:大红花 | 阅读:次 | 更新时间:2021-03-17 17:50

简介:女性的饮食习惯芒果苹果和酸奶,酸奶和水果可以使您看起来苗条又性感。

酸奶配水果吃出苗条火身材

吃酸奶和水果可以使身体苗条

一、您对酸奶了解多少

使用酸奶减肥的最佳方法是选择脱脂低热量的酸奶。尽管它们的味道不像全脂酸奶那么浓郁,醇厚,但它们的热量低,不会在体内迅速积聚热量而发胖。另一件事是,酸奶具有很强的饱满感。肚子有点饿的时候喝一杯可以有效地缓解您的紧急食欲,从而减少下一顿饭吃的食物量。

但是,酸奶不能使您喝得过多而使您发胖。它还包含一定量的卡路里。如果您在原来的饮食基础上吃得更多,也会导致体重增加。有时喝一杯冷酸奶会使您的胃部不适。您想加热酸奶并饮用,但有人说加热会破坏营养。实际上,酸奶可以在加热后食用。怎么加热呢?您可以将装有袋装的酸奶放入约45℃的温水中,使其缓慢升温,然后在加热下摇动。当牛奶袋感觉温暖时芒果苹果和酸奶,就可以喝了。

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二、教您如何搭配酸奶和水果

1、酸奶和青木瓜汁:

材料:青木瓜,150毫升无糖酸奶,两汤匙炼乳

方法:将150毫升不加糖的酸奶与两汤匙炼乳混合,搅拌并倒入青木瓜汁中。可以在冰箱中食用或冷冻,以获得更好的味道。

这样的组合不仅可以减轻体重,而且可以扩大乳房。

2、苹果酸奶减肥:

每次减肥两天。您可以在第三天和第四天恢复正常饮食,然后再减肥两天。

第1天:两斤苹果(大约五个或六个,不超过七个)。

注意:您整天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃食物,只能吃苹果!吃苹果时要洗净,然后小口慢慢吃。

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第二天:将1000毫升的酸奶或脱脂牛奶(少于4斤)分成六至七个等份女性食疗养生酸奶巧搭水果吃出苗条性感好身材,每次喝一次。您一整天只喝酸奶,不能吃其他东西,尤其不能喝水。口渴时只能喝酸奶。 (您也可以同时喝牛奶和酸奶,但要注意用量。)

如果完全按照上述方法操作,您将在两天内损失3到5斤!

苹果的小叮咬会减缓饥饿感。而且两天不喝水,第二天加酸奶,将停止吸水。会很快减肥。如果您尚未达到理想的体重,则可以再次使用此方法。这是真正的苹果酸奶减肥方法。 (您不能在中间喝水,也不能混合吃苹果和牛奶。它们必须分开吃。这是有效的。而且每次只有两天,很容易通过,不容易发胖。

3、芒果味自制酸奶

中药证明芒果可以减少痰,使脾胃健壮,导水。根据中医理论,肥胖的原因是“湿”,“痰”,“水滞”引起的,因此芒果也是减肥和轻体的水果。 。加酸奶更有效!

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材料:一包225g酸奶粉,一包芒果,约800ml冷开水和适量的开水。

方法:1.将芒果去皮切成小块;

2.将酸奶粉倒入特殊的杯子中;

3.用冷开水装满并搅拌均匀;

4.加入一半的芒果块并搅拌;

5.将水加热到发酵瓶中,没有红色的腰围;

6.将其放入带盖的特殊杯子中;

7.盖上发酵瓶的盖子,放置10个小时;

8.发酵完成后,他将芒果块的剩余一半摊开,然后完成了。

晚上制作,早晨醒来,您可以吃天然的甜芒果酸奶,您会感到非常粘稠和滑腻。

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